Semangat kerja ketika puasa memang tak mudah, karena bekerja
ketika bulan puasa terkadang membuat kita menjadi kurang semangat. Apalagi
suasana kantor yang dingin dan perut kosong, tentu saja kita ingin pergi ke
kasur dan tidur. Namun, jangan sampai menjadikan bulan puasa menjadi alasan
untuk malas.
Agar Anda tetap semangat bekerja ketika puasa, berikut beberapa tips yang
bisa Anda lakukan.
Cukup Waktu Tidur
Agar bisa menghindari rasa mengantuk yang
berlebihan, usahakan mencukupi jam tidur saat malam hari. Jangan membiasakan
diri begadang, karena waktu Anda masih harus terpotong untuk aktivitas sahur.
Agar memiliki waktu yang cukup untuk
sahur, tak ada salahnya untuk tidur lebih awal. Bila rasa kantuk masih juga
sulit untuk dikontrol, Anda dapat tidur dengan menggunakan cara power nap.
Cukupi Kebutuhan Air
Putih
Ketika sahur, pastikan Anda sudah mencukupi
kebutuhan air putih, hal ini guna menghindarkan dehidrasi selama puasa. Air
putih memiliki kandungan mineral yang baik bagi tubuh sehingga kadar oksigen di
otak dapat terjaga dengan baik. Selain itu, ketika waktu berbuka tiba,
dianjurkan untuk segera minum air putih dalam jumlah banyak. Hindari
mengkonsumsi minuman manis karena akan membuat Anda menjadi lekas mengantuk.
Gunakan Jam Istirahat
dengan Baik
Meskipun ketika puasa jam istirahat seperti
menjadi lebih singkat, lebih baik Anda menggunakan waktu tersebut untuk sekedar
meregangkan diri. Sesudah beribadah, Anda dapat tidur siang
sebentar agar bisa mengembalikan energi. Bisa jadi setelah pikiran serta tubuh
beristirahat dengan baik, pikiran bisa lebih fokus untuk bekerja.
Hindari Terlalu
Sering Melihat Jam
Jika Anda terlalu sering menghitung waktu magrib dan terus
menerus melihat jam, waktu akan menjadi terasa begitu lama. Selain itu
Anda akan menjadi lebih malas dan lemas. Jadi, hindari terlalu sering melihat jam, dan
segera fokuskan fikiran pada pekerjaan.
Menjalankan ibadah puasa sembari bekerja memang
memiliki tantangan tersendiri, namun jika kita bisa mengendalikan diri lebih
baik, tentu saja ibadah akan menjadi lebih lancar. Untuk informasi lain, Anda
bisa klik disini.
